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    ダイエットをあきらめたことがある人が押さえるべき3つのポイント

    世の中には数多くのダイエット方法があり、 いくつも挑戦したか結果が出ず、 あきらめたなんて話よく聞きますよね。 そんな人にぜひ知ってほしい大切なポイントを3つ紹介します。 このポイントをしっかり理解したうえで、理想の自分を目指し、挑戦してください。 ポイント1:動機・目標設定 以外にこのことを忘れてしまいがちなんですが、あいまいな目標だとついつい後回しになってしまいます。 何のために いつまでに どのくらい この3つをしっかりと設定することで、モチベーションを保つことができます。 また、目に入るところに貼っておくこともお勧めします。 ポイント2:カロリーコントロール このことは言うまでもありませんが、摂取カロリーと消費カロリーの差が体重の増減にかかわってきます。 体重を1㎏減らすには7200calの差が必要になります。 1か月で3㎏の体重を減らしたい人は1日720cal減らす必要があります。 これを消費カロリーだけで減らすのはなかなか至難の業 摂取カロリーだけで減らすのも至難の業 ハイブリットで考えていきましょう! ポイント3:継続 ここが一番重要!! ダイエットを始めるにあたって、他の重要ポイントに比べ難易度が高い部分になります。 多くの人はこれができずに諦めてしまいます。

  • 簡単!!

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    世の中には数多くのダイエット方法があり、 いくつも挑戦したか結果が出ず、 あきらめたなんて話よく聞きますよね。 そんな人にぜひ知ってほしい大切なポイントを3つ紹介します。 このポイントをしっかり理解したうえで、理想の自分を目指し、挑戦してください。 ポイント1:動機・目標設定 以外にこのことを忘れてしまいがちなんですが、あいまいな目標だとついつい後回しになってしまいます。 何のために いつまでに どのくらい この3つをしっかりと設定することで、モチベーションを保つことができます。 また、目に入るところに貼っておくこともお勧めします。 ポイント2:カロリーコントロール このことは言うまでもありませんが、摂取カロリーと消費カロリーの差が体重の増減にかかわってきます。 体重を1㎏減らすには7200calの差が必要になります。 1か月で3㎏の体重を減らしたい人は1日720cal減らす必要があります。 これを消費カロリーだけで減らすのはなかなか至難の業 摂取カロリーだけで減らすのも至難の業 ハイブリットで考えていきましょう! ポイント3:継続 ここが一番重要!! ダイエットを始めるにあたって、他の重要ポイントに比べ難易度が高い部分になります。 多くの人はこれができずに諦めてしまいます。

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