世の中には数多くのダイエット方法があり、
いくつも挑戦したか結果が出ず、
あきらめたなんて話よく聞きますよね。
そんな人にぜひ知ってほしい大切なポイントを３つ紹介します。
このポイントをしっかり理解したうえで、
理想の自分を目指し、
挑戦してください。
ポイント１：動機・目標設定
以外にこのことを忘れてしまいがちなんですが、
あいまいな目標だとついつい後回しになってしまいます。
何のために
いつまでに
どのくらい
この３つをしっかりと設定することで、
モチベーションを保つことができます。
また、目に入るところに貼っておくこともお勧めします。
ポイント２：カロリーコントロール
このことは言うまでもありませんが、
摂取カロリーと消費カロリーの差が
体重の増減にかかわってきます。
体重を１㎏減らすには７２００calの差が必要になります。
１か月で３㎏の体重を減らしたい人は
１日７２０cal減らす必要があります。
これを消費カロリーだけで減らすのはなかなか至難の業
摂取カロリーだけで減らすのも至難の業
ハイブリットで考えていきましょう！
ポイント３：継続
ここが一番重要！！
ダイエットを始めるにあたって、
他の重要ポイントに比べ
難易度が高い部分になります。
多くの人はこれができずに諦めてしまいます。