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ダイエットをあきらめたことがある人が押さえるべき3つのポイント

世の中には数多くのダイエット方法があり、

いくつも挑戦したか結果が出ず、

あきらめたなんて話よく聞きますよね。

そんな人にぜひ知ってほしい大切なポイントを3つ紹介します。

このポイントをしっかり理解したうえで、
理想の自分を目指し、
挑戦してください。

ポイント1:動機目標設定

以外にこのことを忘れてしまいがちなんですが、
あいまいな目標だとついつい後回しになってしまいます。

何のために

いつまでに

どのくらい

この3つをしっかりと設定することで、
モチベーションを保つことができます。

また、目に入るところに貼っておくこともお勧めします。

ポイント2:カロリーコントロール

このことは言うまでもありませんが、
摂取カロリーと消費カロリーの差が
体重の増減にかかわってきます。

体重を1㎏減らすには7200calの差が必要になります。

1か月で3㎏の体重を減らしたい人は
1日720cal減らす必要があります。

これを消費カロリーだけで減らすのはなかなか至難の業

摂取カロリーだけで減らすのも至難の業

ハイブリットで考えていきましょう!

ポイント3:継続

ここが一番重要!!

ダイエットを始めるにあたって、
他の重要ポイントに比べ
難易度が高い部分になります。

多くの人はこれができずに諦めてしまいます。