ダイエットをあきらめたことがある人が押さえるべき３つのポイント

世の中には数多くのダイエット方法があり、

いくつも挑戦したか結果が出ず、

あきらめたなんて話よく聞きますよね。

そんな人にぜひ知ってほしい大切なポイントを３つ紹介します。

このポイントをしっかり理解したうえで、
理想の自分を目指し、
挑戦してください。

ポイント１：動機・目標設定

以外にこのことを忘れてしまいがちなんですが、
あいまいな目標だとついつい後回しになってしまいます。

何のために

いつまでに

どのくらい

この３つをしっかりと設定することで、
モチベーションを保つことができます。

また、目に入るところに貼っておくこともお勧めします。

このことは言うまでもありませんが、
摂取カロリーと消費カロリーの差が
体重の増減にかかわってきます。

体重を１㎏減らすには７２００calの差が必要になります。

１か月で３㎏の体重を減らしたい人は
１日７２０cal減らす必要があります。

これを消費カロリーだけで減らすのはなかなか至難の業

摂取カロリーだけで減らすのも至難の業

ハイブリットで考えていきましょう！

ここが一番重要！！

ダイエットを始めるにあたって、
他の重要ポイントに比べ
難易度が高い部分になります。

多くの人はこれができずに諦めてしまいます。