ダイエットをあきらめたことがある人が押さえるべき３つのポイント

世の中には数多くのダイエット方法があり、 いくつも挑戦したか結果が出ず、 あきらめたなんて話よく聞きますよね。 そんな人にぜひ知ってほしい大切なポイントを３つ紹介します。 このポイントをしっかり理解したうえで、理想の自分を目指し、挑戦してください。 ポイント１：動機・目標設定 以外にこのことを忘れてしまいがちなんですが、あいまいな目標だとついつい後回しになってしまいます。 何のために いつまでに どのくらい この３つをしっかりと設定することで、モチベーションを保つことができます。 また、目に入るところに貼っておくこともお勧めします。 ポイント２：カロリーコントロール このことは言うまでもありませんが、摂取カロリーと消費カロリーの差が体重の増減にかかわってきます。 体重を１㎏減らすには７２００calの差が必要になります。 １か月で３㎏の体重を減らしたい人は１日７２０cal減らす必要があります。 これを消費カロリーだけで減らすのはなかなか至難の業 摂取カロリーだけで減らすのも至難の業 ハイブリットで考えていきましょう！ ポイント３：継続 ここが一番重要！！ ダイエットを始めるにあたって、他の重要ポイントに比べ難易度が高い部分になります。 多くの人はこれができずに諦めてしまいます。

簡単！！